GMinds.co

EP.41 6 เคล็ดลับ พาตัวเองออกจากวงจรความผิดหวังซ้ำ ๆ

คุณกำลังวนลูปอยู่กับความรู้สึกผิดหวังซ้ำ ๆ หรือเปล่า? จีนำ 6 เคล็ดลับ พาตัวเองออกจากวงจรความผิดหวังซ้ำ ๆ มาแชร์กันค่ะ ลองไปฟังกันดูนะคะ มันช่วยให้จีไม่ผิดหวังและไม่ทุกข์ใจซ้ำแบบเดิมอีกค่ะ

EP.40 7 สิ่งที่ควรหยุด ถ้าอยากมีความสุขและเป็นตัวของตัวเอง

คุณกำลังไม่มีความสุขกับชีวิตอย่างที่ควรจะเป็นอยู่หรือเปล่า? หรืออยากกลับมาเป็นตัวของตัวเองที่ดีแต่ไม่รู้จะทำยังไง? ลองไปฟังกันดูนะคะ

EP.39. 7 วิธีรับมือและจัดการกับความรู้สึกไร้ค่า

คุณกำลังวนลูปกับความรู้สึกไร้ค่าอยู่ไหมคะ? จีมาแชร์ 7 วิธีรับมือและจัดการกับความรู้สึกไร้ค่า ที่จีมันช่วยให้จีได้มองเห็นแนวทางในการก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้นมาได้ ลองไปฟังกันดูนะคะ

EP.38 สูตรสำเร็จในการควบคุมอารมณ์ตัวเอง

มีงานวิจัยมากมายได้บอกไว้ว่า คนที่มีความสุขและประสบความสําเร็จส่วนใหญ่นั้น เป็นเพราะเขาสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดี หรือเรียกว่า มีความฉลาดทางอารมณ์ หากใครมีปัญหาทางด้านอารมณ์ ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ หรือทุกข์ใจอยู่กับความคิดลบ ๆ ซ้ำ ๆ ลองไปฟังกันดูนะคะ

EP.37 ความพึงพอใจในตนเองต่ำ เสี่ยงโรคซึมเศร้า

รู้สึกไม่ดีต่อตัวเอง ชอบโทษตัวเอง มองไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง เข้าข่ายมีความพึงพอใจในตนเองต่ำ (Low self-esteem) ใครที่เข้าข่ายมีความพึงพอใจในตนเองต่ำรีบเยียวยาตัวเองนะคะเพราะมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ ส่วนใครที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแล้วควรตระหนักรู้ในเรื่องนึ้มากๆนะคะ ลองไปฟังกันดูค่ะ

EP.36 6 วิธีรับมือกับอาการข้างเคียงของยารักษาโรคซึมเศร้า

ใครเพิ่งเริ่มทานยารักษาโรคซึมเศร้าแล้วมีอาการข้างเคียงลองฟังวิธีการรับมือดูนะคะเผื่อจะเป็นประโยชน์ช่วยให้เพื่อน ๆ ตระหนักรู้แล้วไม่ต้องเสียเวลาในการรักษาแบบจีนะคะ เพื่อน ๆ สามารถเจ้าไปทักทายพูดคุยกับจีเพิ่มเติมได้ทางเพจ เยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG นะคั

EP.35. มอง "โรค" ในแง่ดี

โรคซึมเศร้าอาจจะทำให้เราทุกข์ใจเพราะความเจ็บป่วยที่เราไม่ได้อยากเป็น แต่ในเมื่อเราป่วยแล้วเราไม่อาจปฏิเสธมันได้ เราจะคิดหรือวางใจตัวเองยังไงที่จะทำให้เราไม่ทุกข์เกินจำเป็นและสามารถอยู่กับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจได้มากขึ้น ลองไปฟังกันดูนะคะ

EP.34. 6 วิธีระบายอารมณ์เพื่อปลดปล่อยความรู้สึก

คุณกำลังรู้สึกเครียด กดดันและวิตกกังวลอยู่หรือเปล่า? จีมีวิธีการดี ๆ เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดที่มันลบ ๆ ซึ่งจีใช้แล้วได้ผลดีมาแชร์กันค่ะ

EP.33 7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง (ตอน 2)

7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง ต่อจาก EP.32 และสิ่งที่เพื่อน ๆ จะได้เรียนรู้เพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกัน หากเพื่อน ๆ สนใจที่จะเรียนรู้เพื่อก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าไปด้วยกัน สามารถทักไปพูดคุยกับจีได้ที่อินบ๊อกซ์เพจเยียวยารักษาใจ : Heal your mind by GG นะคะ

EP.32. 7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง

7 เคล็ดลับเอาชนะโรคซึมเศร้าด้วยตัวเราเอง แนวทางการรับมือและจัดการกับโรคซึมเศร้าที่คุณหมอของคุณ(อาจ)ไม่เคยบอก ลองไปฟังเคล็ดลับดีๆที่จีได้เรียนรู้ในการพาตัวเองก้าวข้ามผ่านโรคซึมเศร้าและป้องกันการกลับไปป่วยซ้ำได้สำเร็จนะคะ